Is córas cothaithe speisialta é aiste bia óil a ligeann duit fáil réidh le punt breise fuath agus an comhlacht carntha díobhálacha a ghlanadh. Cosúil le go leor aistí bia eile, is féidir é a úsáid go rathúil sa bhaile. Sa leagan clasaiceach, déantar é a ríomh in aghaidh na míosa (is é sin, 30 lá). Fágann an tréimhse seo gur féidir meáchan mór a chailleadh.
Atheagrú an chomhlachta
Níl aon rud osnádúrtha faoi seo - cuireann aistriú iomlán chuig aiste bia óil ar do chorp feidhmiú ar bhealach nua. Chun torthaí suntasacha a bhaint amach, ba chóir gach lá den aiste bia a choinneáil faoin mana: "Más mian leat a ithe, ól rud éigin!"
Má tá tú meáite ar dul ar an aiste bia seo, beidh ort dearmad a dhéanamh ar an bpróiseas coganta ar fad. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go mbeidh ort dul ar stailc ocrais. Sin díreach anois nach n-íosfaidh tú, ach ní ólfá.
Is é príomhchuspóir an aiste bia óil meáchan a chailleadh, chomh maith leis an gcomhlacht a ghlanadh chun tocsainí díobhálacha a dhíchur. Mar sin féin, ní chinneann gach duine maratón míosa a ghlacadh. Thairis sin, tugann dochtúirí rabhadh faoi na contúirtí a bhaineann leis an aiste bia sách dian seo. Maidir leis seo, tá leagan níos giorra den chóras cothaithe seo - ar feadh 7 lá - i bhfad níos mó tóir. Léiríonn léirmheasanna agus torthaí meáchain a chailliúint gur féidir leat suas le 10 kg a chailleadh le linn na tréimhse seo.
rialacha maidir le hól aiste bia
Má leanann tú an aiste bia seo i gceart, níor chóir go mbraitheann tú an-ocras. Tar éis an tsaoil, ní chuireann rialacha an chórais chothaithe seo teorainn le líon na calories a chaitear, méid na gcodanna, nó líon na béilí leachtacha.
Déanaimis na rialacha bunúsacha a shoiléiriú:
- Tá cosc dian ar aon bhia soladach. Tá sé toirmiscthe freisin aon rud a chew, fiú mura táirge é. Níl guma coganta inmholta, agus ar chúis mhaith. Tugann an aiste bia óil an boilg 7 nó 30 lá chun sosa. Nuair a chogann tú an guma, spreagtar athfhillteach sa bholg agus cuirtear tús leis an nós imeachta díleá. ocus ni bia innte. Sa chás seo, díolama sé é féin.
- Chomh maith leis na leachtanna a úsáideann tú chun bianna soladach a athsholáthar, ní mór duit 2 lítear uisce ar a laghad a ól gach lá. Cuirfidh sé seo dlús le do mheitibileacht. Tabharfaidh uisce sláinte agus radiance do chraiceann freisin.
- Is é an rud is tábhachtaí ná gur chóir go mbeadh iontógáil sreabhach go minic, ach i gcainníochtaí beaga. Seachas sin, ní bheidh tú in ann do chorp a ghlanadh.
- Is fearr gan tada a ól roimh dul a chodladh mura bhfuil tú ag iarraidh at a fháil ar maidin.
- Tá sé toirmiscthe fanacht ar an aiste bia seo ar feadh níos mó ná mí. Má chloíonn tú leis an gcóras cothaithe seo ar feadh i bhfad, is féidir leat roinnt trioblóidí tromchúiseacha a "thuilleamh" leis an gconair gastrointestinal. Sa chás seo, ní thugann an deireadh údar leis an acmhainn.
- Ní mór duit súil a choinneáil ar do stól an t-am ar fad. Ní mór duit gluaiseacht bputóg a bheith agat gach lá.
- Tá sé an-tábhachtach an aiste bia seo a scor go ciallmhar. Ní mór an slí amach a dhéanamh de réir a chéile agus gan deifir. Ba chóir duit an aiste bia 7 lá a fhágáil laistigh de 14 lá. Is gá de réir a chéile, uair amháin gach 3 lá, torthaí a thabhairt ar ais chuig d'aiste bia ar dtús, glasraí sa dara háit, ansin gránaigh, agus ar deireadh feoil agus déiríochta beagmhéathrais, uibheacha. Níor chóir siúcra a thabhairt isteach ach 2 sheachtain tar éis an aiste bia a chríochnú.
Cé atá ceadaithe agus cé nach bhfuil ceadaithe
Ar dtús, bhí an aiste bia óil dírithe ar na daoine sin a fuair máinliacht ar an mbolg. Má dhiúltaítear bianna soladacha, is féidir na horgáin díleácha a scíth a ligean agus a bhfeidhmiú a cheartú.
Mar sin féin, d'éirigh sé amach go bhfuil "fo-éifeacht" ag an gcóras cothaithe seo - meáchain caillteanas agus glanadh an chomhlachta. Thug sé seo láithreach an aiste bia go dtí an chéim is coitianta. Agus ní hamháin i measc iad siúd atá ag dul faoi mháinliacht. Sa lá atá inniu ann, úsáidtear é go príomha ag na daoine sin ar mian leo punt breise a chailleadh.
Tá roinnt contraindications ag an gcóras cothaithe seo, cosúil le haon cheann eile. Má tá fadhbanna agat leis an gcroí, soithigh fola, conradh gastrointestinal, ae, duáin, Hipirtheannas, diaibéiteas mellitus agus galair na n-orgán giniúna baineann, níor chóir é a úsáid. Tá sé contraindicated freisin má tá claonadh chun swelling. Tá sé toirmiscthe é a úsáid le linn toirchis agus beathú cíche. Is féidir go mbainfidh gach duine eile triail as an aiste bia seo dóibh féin. Is é an rud is mó ná dul i gcomhairle le speisialtóir agus éisteacht go cúramach le do chorp.
Cad atá ceadaithe agus cad atá toirmiscthe a ól
Maidir le leachtanna ceadaithe, tá gach rud simplí: is féidir leat beagnach aon rud atá i stát leachtach a ól. Níor chóir duit aon leacht a mhilsiú, fiú le hionadach siúcra. Moltar freisin fáil réidh le salann sa réim bia. Fíor, ceadaítear méid an-bheag de le haghaidh broths.
Agus anois go sonrach faoi cad is féidir leat a ithe ar an aiste bia seo:
- uisce fós (ar a laghad lítear go leith sa lá);
- decoction glasraí;
- brat ó iasc nó feoil (gá brú);
- anraith puree le glasraí gan saill;
- deochanna bainne coipthe íseal-saille;
- sú (ní ach tú féin a bhrú amach agus a chaolú le huisce);
- tae (nádúrtha, le bainne nó sú líomóide);
- compote torthaí agus caora (neamh-mhilsithe).
- glóthach leachtach.
Ní féidir leat deoch:
- deochanna alcólacha;
- sú ón siopa;
- deochanna agus bainne coipthe sailleacha;
- brat sailleacha.
In ionad ól, más inmhianaithe, is féidir aiste bia óil seacláide a úsáid. Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, is meascán de chórais chothaithe seacláide agus óil é seo. Baineann an aiste bia óil choco le tomhaltas cócó. Tá cead agat thart ar 6-7 cupán den deoch iontach blasta seo a ithe in aghaidh an lae. Tá sé toirmiscthe siúcra a chur leis. Ach is féidir bainne beagmhéathrais. Ná déan dearmad faoi uisce (íosmhéid toirte laethúil - 1 lítear). Is féidir leis an aiste bia seo maireachtáil ó 3 go 7 lá. Le linn an ama seo, ba chóir thart ar 4-5 kg a chailleadh.
Roghchlár ar feadh 7 lá
Is é an ceann is mó tóir ar an aiste bia óil, sceidealta ar feadh 7 lá. Ceadaítear deochanna éagsúla i rith an lae. Mar sin féin, má dháileann tú iad thar laethanta, is féidir leat torthaí níos fearr a bhaint amach. Mar sin, cuimsíonn an roghchlár ar feadh 7 lá malartach ar éagsúlacht na sreabhán cothaitheach.
- 1ú lá – Ólaim go heisiach deochanna bainne coipthe íseal-saill i rith an lae.
- 2ú lá tiomanta do broths cócaráilte le feoil agus glasraí aiste bia, agus anraithí pureed ullmhaithe ar an mbonn céanna.
- 3ú lá – taitneamh a bhaint as súnna nádúrtha baile caolaithe le huisce.
- 4ú lá – Socróimid searmanais tae.
- 5ú lá – glóthach.
- 6ú lá – is éard atá sa bhiachlár go hiomlán glóthach mhin choirce.
- 7ú lá Táimid tiomanta do decoctions de torthaí agus caora.
Chomh maith leis na nithe thuas go léir, ná déan dearmad uisce a ól. Is coinníoll éigeantach é seo.
Torthaí agus léirmheas na ndaoine a chailleann meáchan
Má leanann tú na rialacha go léir go docht, is féidir leat 1.5 kg a chailleadh gach lá. Ní gá go mbeadh eagla ort go gcuirfí ró-mheáchan ar ais má thosaíonn tú ag ithe díreach tar éis duit é a chríochnú. Tá an córas cothaithe seo tréithrithe ag torthaí fíor-néal: i 7 lá is féidir leat slán a fhágáil le 4-10 kg.
Mar shampla, bhí bean amháin an-bhuartha nach mbeadh sí in ann éirí as bia rialta. Ach ní raibh sé ach deacair ar an gcéad lá. Nigh sí go simplí síos ar an ocras a bhí le feiceáil. Ansin d'éirigh sé níos éasca - bhain sí taitneamh as éagsúlacht súnna, d'ól sí bratáin agus rinne sí iarracht tae glas. Mar thoradh air sin, i 7 lá d'éirigh léi 4 kg a chailleadh, agus i mí chaill sí 11 kg de bhreis-mheáchan.
Chaith an dara bean seachtain ar an aiste bia seo. Le linn na tréimhse seo, níos doichte a taobhanna sagging. Maidir le meáchan, níor chaill sí ach 2 kg. Ach tá sí sásta leis an chuma ar mhéid ollmhór fuinnimh, chomh maith le gníomhaíocht mhéadaithe, athnuachan agus sláinte iomlán.
Ach d'úsáid an tríú bean aiste bia óil anuraidh. I mí d'éirigh léi fáil réidh le 10 kg. Ina theannta sin, rinne sí staidéar ar chineálacha éagsúla tae agus anois idirdhealú a dhéanamh go héasca sú caolaithe ó cheann íon. Ar mhaithe le cosc, eagraíonn sí laethanta óil gach 2-3 seachtaine agus molann sí do gach duine a sampla a leanúint.
Conclúid
Tá an aiste bia óil an-éifeachtach le haghaidh meáchain caillteanas tapa. Tá sé simplí, inacmhainne agus delicious. Bónas taitneamhach do na cileagraim leá a bheidh i gcorp glan tocsainí. Is féidir na torthaí a thabhairt faoi deara leis an tsúil naked tar éis ach 7 lá.
Tá raon na leachtanna don chóras cumhachta seo sách leathan. Ní gá duit a bheith cruthaitheach sa chistin.
Is é an rud is mó ná cloí le ceanglais uile an aiste bia seo agus gan dearmad a dhéanamh go gcaithfidh tú é a fhágáil go réidh, agus tar éis é a chríochnú, aistriú chuig aiste bia sláintiúil, cothaitheach. Ansin déanfar an toradh a fhaightear a thaifeadadh agus ní fhillfidh na cileagraim a chailltear le deacracht den sórt sin a thuilleadh.